24.11.11

Talenttien etsimistä

Ensi viikolla edessä seuraava muuttaminen. Sähkösopimus tuli jo, mutta fortumin tuulisähköesittelijä ei varsinaisesti vakuuttanut näkemyksillään. Ihan pakko oli haastaa, kun antoi vähän täkyä. Mutta ei mennä siihen. Mennään tähän:

Tuon tutkimuksen tärkein pointti on se, että saman harjoituksen yksilöllinen vaste vaihtelee nollasta noin 40 prosenttiin (ei nyt takerruta tuon lauseen muotoiluun ja vasteen määrittelyyn). Ja mitä se tarkoittaa?

Sitä, että vaikka harjoittelet asiaa X tunnin, 500 h, 3 000 h tai vaikka 10 000 h, ei se välttämättä uppoa roppaan ja mieleen kovinkaan hyvin, eikä vie automaattisesti huipulle.

Ja siitä pitää johtaa fakta, että harjoittelun pitää kohdistua aidosti vahvuusalueisiin, sillä juuri erilaisissa testeissä (tai kisoissa) havaitut vahvuusalueet ovat niitä, joita harjoittelu on kehittänyt ja joihin on lahjakkuutta. Harjoittelun tärkein sisältö on saada nämä vahvuusalueet palvelemaan kisasuoritusta mahdollisimman hyvin ja jatkuvasti paremmin. Heikommin kehittyviä ominaisuuksia on tietysti syytä harjoittaa ja yrittää vähentää niiden aiheuttamia rajoitteita. Tältä pohjalta tulevaan talveen ja urheilija-analyyseja tekemään.

14.11.11

Lullallallallei..heihei

Kasvuhormonitestejä on ollut olemassa jo 2000-luvun vaihteesta, mutta niiden käyttöönotossa on ollut aika mielenkiintoisia mutkia. Esimerkiksi KOK ja WADA valitsivat tukevansa testiä, josta nähdään kasvuhormonin käyttäminen vain noin vuorokauden ajan, kun oli vaihtoehtona testi, josta käyttö näkyy noin 14 vuorokauden ajan. Lisärahoituksella tuo testi olisi saatu varmastikin käyttökuntoon, mutta lyhyempi testi vaikutti virallisten puheiden mukaan valmiimmalta (vaikka sen jatkokehittelyyn meni noin kahdeksan vuotta...). Mutta ehkä oleellisempaa oli saada pieni peloite ennen joukkokäryjä. Lyhytaikaisen testi valittiin, koska se oli helpompi tie kohti urheilijoiden kontrollia. Kahden viikon testi voisi tuottaa liikaa positiivisia näytteitä. Eli valittiin helpompi tie, jossa käyttöä vähennetään ensin pienemmällä pelotteella ja jossain vaiheessa varmastikin siirrytään pidempiaikaiseen pelotteeseen. Ja kas vain, nyt siihen on alettu jo hiljalleen siirtyä.


Laitetaan nyt tähän vaikka tämmöinen:



(Reuters Health) - Anti-doping agents may soon get a better shot at catching athletes who inject growth hormone to bulk up and enhance performance.

Agents currently have only 24 hours after the prohibited substance is injected before their lab tests can no longer trace it. But a long-awaited experimental test that works for at least two weeks after drug use just cleared an important scientific hurdle.

On Wednesday, British doctors reported that the new detection method is reliable even in junior athletes, whose naturally high levels of growth hormone in principle might have triggered a false alarm.

"Despite the fact that there are differences in hormone levels in young athletes, none of them was falsely accused," said Dr. Richard Holt of the University of Southampton, U.K., who tested the new method on British elite athletes aged 12 to 20 years.

"Our hope is that if you have an effective test, that will dissuade athletes from taking growth hormone," added Holt. The findings were published in the Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Human growth hormone is naturally produced in the brain's pituitary gland. It stimulates bone and muscle growth, which has put it on the World Anti-Doping Agency's (WADA) List of Prohibited Substances and Methods.

Tests for the hormone were only introduced in 2004, according to WADA's website. And this past February, British rugby player Terry Newton became what the agency called "the first completed case involving an analytical finding for human growth hormone." He accepted a two-year sanction without contest.

The new method works by detecting two proteins -- called IGF-I and P-III-P -- that are present in the blood and reflect growth hormone levels. Known as GH-2000, it was originally slated to be introduced at the 2000 SummerOlympics in Sydney. But scientific concerns about its reliability in different ethnic groups and age groups held it back.

At this point, said Holt, it has cleared all except one hurdle, and his team expects to complete the pre-market tests by the end of 2010.

Holt and WADA, which funded part of the GH-2000's development, do not want to reveal the exact date the new detection method will be introduced. They prefer it to make it a surprise to any athlete who might be cheating.

"We strongly suspect that a number of elite athletes are abusing growth hormone as a means of improving their performance," Holt said

SOURCE: Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, online April 21, 2010.




Ja sitten nasahtaa jälleen Suomessa. On se nyt prkl.


5.11.11

The most stupid question of all

Mutta mitä sinä teet sitten isona?

I wanna be a rock superstar

I wanna be a billionaire

I want it all

I wanna go (to jail...)

I'll be there for you

I want it that way (kova löytö!!)

I'll drink to that, cheers!





Hahah, visioita pitää olla. Mutta se on paljon tärkeämpää, mitä teet nyt.

Katson peiliin aamuisin ja kysyn itseltäni teenkö tänään sitä, mitä haluan tehdä. Jos vastaus on monena aamuna peräkkäin "en", tiedän, että jotain pitää tehdä toisin. Heti. -mukailtu S.J. 


Unelmat auttavat sitten niiden "en" aamujen kohdalla. Ja varsinkin sen kolmannen jälkeen. When the moment comes. Tee itelles jotain.


3.11.11

Tyylillä sisään, tyylillä ulos

Tänään on askarruttanut pari asiaa.
 1) Miten määritellä riittävä menestys?
- miten menestystä mitataan?
- voiko sitä edes mitata?
- onko paremmuus menestystä?

 2) Mitä on lahjakkuus?
- onko se jotain fysiologista
- onko se jotain mitattavaa
- onko se henkistä?
- voiko sitä määritellä?
- tarvitseeko sitä määritellä?
 - voiko lahjakkaaksi tulla?
- vai onko lahjakkuus nimenomaan itsensä lahjakkaaksi tekemistä?

 3) Miksi Utajärvellä järjestetään piereskelyn SM-kilpailut?

 Pakollisena gradupohdintana perustelin tänään myös sen, että nykyiset valtion urheilija-apurahat saattavat estää suomalaisen huippu-urheilun laajemman menestyksen. Jos tää ei o freshii niin mikä on?

Onpa tuossa paljon kysyttävää

1.11.11

Mistä tuulee maralla?

Keniasta. Aika tiukka ilmiö meneillään. Toisaalta ei nyt ihan ensimmäinen kerta huippu-urheilussa, kun jonkun maan urheilijat paukuttavat omalla tasollaan. Mutta nykyajan huippu-urheilussa varsin erikoista. The (r)evolution of the marathon: An unprecedented era The marathon is in the midst of a quite extra-ordinary and unprecedented era. This was encapsulated on the weekend by an incredible performance from Wilson Kipsang, who gave Patrick Makau's six-week old world record a real fright by running 2:03:42 in the Frankfurt Marathon. Kipsang, who had won in Frankfurt the year before (2:04:57) had talked of his desire to break the world record, but few took him too seriously. Until he reached 25km nine seconds ahead of world record schedule, that is! A slight drop in pace up to 35km would cost him, but it was not for a lack of trying, and he very nearly pulled off what would have been a quite extra-ordinary and surprising world record. Kenyan dominance But then again, perhaps we should not be surprised at what Kenyan marathon runners are producing this year. To date, with New York looming as the final Major marathon of the season this weekend, Kenyans have won every single major marathon this year. No exceptions. They took London, Boston, Paris, Chicago, Berlin, Rotterdam, Amsterdam and the IAAF World Championships in Daegu, Korea. What is more, the course records in every single one of the World Marathon Majors has been broken THIS YEAR (all by Kenyans, of course). The London record fell to Emmanuel Mutai (2:04:40), Boston went down in that amazing 2:03:02 (admittedly, wind-aided) to Geoffrey Mutai, and then Moses Mosop, who was second in Boston, won Chicago in 2:05:37. And of course, there was Makau, who took Gebrselassie's world record in Berlin with his 2:03:38. The world is used to Kenyan dominance in distance events, but not like this. Looking back, Kenyans have consistently made up more than half of the world's top 20, so it's not too surprising. However, their "monopoly" has always been broken by the odd Ethiopian, a Moroccan. They have, to date, been absent in 2011 - Kenyans occupy the top 19 places in the world-rankings, and the highest ranked non-Kenyan this year is Marilson dos Santos of Brazil in 20th place. The best placed Ethiopian is Bekana Daba, down in 26th (he is also the first non-Kenyan to win a marathon of any significance this year - Houston in 2:07:04). But in the larger scheme of things, Kenyan dominance aside, the marathon is currently in the midst of a quite remarkable "paradigm shift". It was less than a decade ago that the world record stood at 2:05:42 (Khannouchi). Jump ahead, and the average time of the top 10 in the world has been FASTER than this since 2009. And consider this: having been the fastest time in history until 2002, FIVE men bettered it in 2008, 7 in 2009, 8 in 2010 and 8 in 2011. The world record from a decade ago would now only just scrape into the top 10. It is an incredible surge in both quality and depth, the likes of which have not been seen in any event before. Jne. http://www.sportsscientists.com/

18.10.11

Jabba the HUTt

Aika synkkiä aikoja eletään, kun Lakanen meni paljastamaan oman salaisen aseensa kaikelle maailmalle, eikä pitänyt sitä vain omassa valmennusringissään ja putsannut mitaleja pöydästä myös valmentajana. Nyt ne ruotsalaiset pääsevät viemään tuonkin, kun Nikulainen sattuneesta syystä osaa lukea Suomea ja integroi nyt hutit offensiv orienteringiin ja puh pah ruotsi vie. Mut hei kamoon. Jani on tavallaan oikeilla jäljillä. Mutta ei pyörää tarvitse keksiä uudelleen, kun Noakes, Tucker ynnä muut (esim mukana Suomesta Peltonen (LitT) eikä tämä peltonen) ovat jo vuosikymmenen verran pyöritelleet Central governor -tutkimusta eli aika pitkälti aivoihin kytkeytyviä seikkoja. Siinä se sitten on se "henkinen" puoli joka suoritusta säätelee. Ihan tiedemaailmassa hittolainen. Ja jos tämä nyt jollekin kestävyysurheilijalle tuli uutena tietona, niin on tainnut lore of running jäädä lukematta. Hus kirjastoon! Ja linkkivinkkinä keskustelua keväältä: Pacing, the governor and the athlete's clock: A brief interview on a fascinating concept ja alan ensimmäisiä löydöksiä.Evidence that a central governor regulates exercise performance during acute hypoxia and hyperoxia Nobel-palkittu Hill oli jo lähes oikeassa sata vuotta sitten. Aika hyvin vetivät jo silloin...

9.10.11

Kolilta Kolille

Vaarojen Maraton 2011, suunnistajien uusi suosikki.

Varustus: Kengät: vj-bold 2011 (joihin vaihdettu takuussa vanhat pohjat), kompressiosukat (kuluneet), trikoot (6,90 eur decathlon), mckinleyn bokserit (uudet), urheilu t-paita, päällä KR:n juoksutakki, päässä Ilosaarirock-buffi, kaulassa toinen, selässä mckinleyn juomareppu, pussissa reilu litra vettä, jossa merisuolaa noin puoli teelusikallista. geelejä 6 kpl.

Näin sen koin.

Lähdettiin joulupukin sanojen saattelemana matkaan klo 10.00 Kolin alaparkkipaikalta. Viivalla oli kaikenlaisia sankareita. Kyseessä ei ollut kuitenkaan mikään extremerun naamiaisineen, vaan aito maastojuoksu Suomen eteläisen puoliskon hulppeimmissa maisemissa.

Alla oli edellispäivän ajelut töiden päälle Helsingistä Joensuuhun. Aamulla Kolille, chipin kiinnittelyt ja viimeiset spekulaatiot kelistä ja takinkäytöstä. Valitsin käyttämisen, sillä tuuli oli navakka ja uskoisin, että kaikki energia kannattaisi säästää juoksemiseen, eikä ropan lämpimänä pitämiseen. Valinta oli oikea omalle vauhdilleni. Kärjessä pärjäsi selvästi kevyemmällä varustuksella..

Kanuunanlaukausta seurannut alkukiri oli aika kiritön. Hyvinkin passaillen liikkeelle, vaikka vauhti meni sinne 4.30-5.00 välille. Päätin heti rullailla kaikki alamäet jarruttelematta ja nousinkin nopeasti pääjoukon kärkeen, noin kymmenen hengen ykkösletka karkasi heti tiestöllä ja muutama kaveri, kuten Pyylammen Tomi, lisäsi vauhtia ja juoksi ykkösjoukkoa kiinni. Näköyhteys katkesi nopeasti vaikka omakin vauhti tuolla ylämäkivoittoisella tiepätkällä oli siellä 4.40 hujakoilla, sykkeet olivat myös pikkasen korkealla, mutta siirsin sen positiivisen ajattelun kautta jännityksen piikkiin ja unohdin totuuden.

Maraton ei kuitenkaan räjähtele ja sykekin tasaantui, kun päästiin metsäpolkujen puolelle. Ensimmäinen geeli 40 minuutin hujakoilla naamariin ja Kirkkokallion maisemista nauttimaan. Huikeutta.

Joutsenon Jarkko Jauhon kanssa vaihdeltiin ohessa pari sanaa, kertoi olleensa viime vuonna kolmas ja silloin oli kuulemma menty paljon hiljempaa. Ajattelin, että se kuulostaa todella lupaavalta, varsinkin kun nyt mukana oli runsaasti ensikertalaisia, kuten mie ihan itse ja kelikin oli selkeästi hitaampi kohtuuttoman kosteiden polkujen takia. Silti vauhti tuntui varsin sopivalta. Olihan syksyn ainut pidempi juoksulenkki ollut 19 kilometriä pitkin Viikin tasaisia polkuja joskus kuukautta aiemmin. Ja siihen muutama SM-startti päälle. Heti kahden tunnin kohdalta alkaisi jo tuntematon alue.

Saatiin melkoinen kööri kasaan, kun katsoin taakse ja totesin lisäksi letkassa olevan Timppiksen, Jaskan, AP:n, Hernarin ja Mäkisen Antin. Jutut olivat tästä johtuen paikoitellen aika hervottomia ja varsin levottomia. Muita en tunnistanut. Tuukka paineli koko ajan 50 metriä edellä, kunnes jossain 14 kilometrin hujakoilla käväisi puskassa varikolla ja hyppäsi letkaan mukaan.

Nestorina Jaskalta kyseltiin tietysti miten meillä menee. Jaska totesi, että ollaan pari minuuttia viime vuoden kärjen edellä, eli hyvin meillä menee.

Vesistön ylitystä lähestyttäessä Jaska ampaisi jännään välikiriin, johon vastattiin vain hieman. Arvelin tuonkin täysin turhaksi, sillä tuskin veneitä tarvitsisi odotella. Kolme venettä ja lautta lähti lähes yhtäaikaa ylitse, mutta luonnollisesti pääsin aika tarkalleen viimeisenä laiturille. AP säntäsi edellä saman tien ottamaan karkuun päässeitä kiinni, mutta yritin vähän rauhoitella, että kyllä ne vähemmälläkin yrittämisellä saadaan kiinni. Pitsaa ei ollut taaskaan tarjolla vesipisteellä. Saatiin myös tietää, että SP oli yksin kärjessä jo nyt, mikä hieman yllätti, kun mukana oli kuitenkin muitakin pitkien matkojen pyssyjä, Pantzar ja Simppa. Ero meihin oli suuri mikä ei yllättänyt. AP:ta huoletti eniten Pyylammen sijainti, mutta tästä ei saatu tietoa.

Vaarojen Maraton alkaa oikeasti vasta noin 20 kilometrin kohdilla, kun aletaan nousta ensin Kolinvaaralle ja sitten Ryläykselle. Tuo 20-30 kilometrin väli juostaan paikoitellen erittäin teknisillä pikkupoluilla eikä liukkaus varsinaisesti helpota työtä. Sinne vaan tieltä korpeen ja geelit poskeen ettei karhut tule varkaisiin:

Kuvasta kiitos kuvaajalle.

Ensimmäisen pitkän ylämäen loppuosassa näin edellä olevien alkavan kävelemään. Totesin, että kulkee ja ohitin Tuuggiksen ja pari muuta, että saisin hieman edellä olevan Hernelahden kiinni. Siksi, että Miika on yksi niistä veijareista, jotka on ennenkin ollu näissä paikoissa. Tai no ei Vaarojen Maratonilla ja Heräjärvenkin kiertänyt eri suuntaan Marin kanssa, mutta pitkissä kisoissa. Ja pitkien kisojen osaaminen on taitolaji. Laitoin siihen sitten koukun kiinni ja tralalaa. Yhdessä jyrkässä ylämäessä kanssamme rullannut Jauho otti välikirin ja karkasi näkymättömiin. Hämmästyin tuota vauhdinlisäystä, kun kello näytti takana olevan vasta jotain 22 kilometriä. Miikan kanssa pidettiin erittäin leppoisaa vauhtia tai siis Miika juoksi edellä ja mie katselin maisemia perässä. Pitkospuille mennessä Miikalla oli aina hauskaa tasapainoilua, kun speedcrosseissa ei ole nastoja ja omissa kengissäni ne oli. Kenkävalintani oli hyvä, vaikka loppumatkan tieosuuksilla nastat vähän painoivatkin pohjasta läpi. Ja sieltä se tuli pian Joutsenon mies selkä edellä vastaan, eikä pystynyt hyppäämään kyytiimme.

Ryläystä huiputtaessa myös Pyylammen selkä tuli vihdoin vastaan ja jäi nopeasti taakse. "Hyvin menee, kun hyytyy vasta nyt." Perusjutut, tiellä pitää juosta pirun kovaa, että voisi pärjätä suunnistajille Ryläyksen poluilla. Tomilla oli kuitenkin reilu kaula AP:n ja Jaakon sijaintiin. Tai no mistä myös sitä tiedettiin, vaikka pojat olisivat virkistyneet ja olleet aivan perässä.

Ryläykseltä tultiin alas pitkät pätkät hienoja polkuja ja jälleen tuntui mukavalta. Kolme köpiä täyttyi tielle tullessa ja olihan siellä yleisöäkin paikalla. Vellu nähtiin neljässä eri paikassa. Maratonfaniutta ilmassa.

Viimeinen vesipiste oli 32-33 kilometrin paikkeilla. Miika jäi säätämään jotain reppunsa kanssa ja arvelin, että nyt on ainoa sauma päästä irti. Yritinkin juosta tuossa tiellä rennosti ja mahdollisimman kovaa. Tietysti 33 kilometrin polkurynkytyksen jälkeen tuossa oli omat haasteensa ja kova vauhti tarkoitti keskimäärin jotain 4.45min/km. Miika tuli takaa 4.20 vauhdilla, joten Pielisen rantatiellä ei ollut paljoa sanomista siihen sitten niin. Iivon päätin kuitenkin nitistää ja pikaisella kyselyllä Ikaalisten väreillä ei varsinaisesti enää ollut kulkupäivä.

Oma selviytymistaistelu alkoi oikeastaan vasta viimeiseen nousuun. Laskettelurinteiden välinousu meni kohtalaisesti ja Miikaan oli eroa 20 sekuntia valokuvaajan mukaan rinteiltä tielle laskissa. Hyökkäsin vielä ensimmäisen lyhyen penkan ja tasanteen juosten, kunnes Ukko-Kolin pohjoisrinteen todellinen luonne paljastui - ei huipulle tyhjin reisin. Taktiikaksi tuli "10 askelta juoksua, 20 askelta kävelyä" ja sen kaikki variaatiot. Eniten otti päähän se, että edellä näkyvä skottijuoksija Ascroft ei kävellyt vaan juoksunilkutti koko ajan tasaisesti ja takana tuli Antti myös vahvan näköisesti. Pakko oli taistella loppuun saakka. Ajattelin, jopa ottavani skotin kiinni, mutta todellisuudessa keskityin keksimään syitä juosta aina yhden askeleen lisää. Käytin HUTit ja negatiivisen nuivat energiat, soluhengityksen, yhteyttämisen ja maalimakkaran, tummat ja vaaleat oluet, parit kirosanat, rukoukset ja mantrat sekä luonnollisesti tahdon, ajatuksen ja tunnevoiman. Ei ole hienompaa kuin kävellä kaksinkerroin jyrkkää rinnettä ylös käsillä tukea polvista ottaen ja jotkut kannustaa että juokse nyt. Voin kertoa, että on muuten yritetty.



Kuvasta kiitos Jutalle.(?)

Maalissa seitsemäs. Ei hassumpaa.

ps. Vaarojen maraton on parasta.